Enfrentam picos de estresse
Guia Serasa de
Saúde Financeira e Mental
Saúde Financeira e Mental
Equilíbrio financeiro, mente tranquila. Um guia Serasa para cuidar do seu dinheiro e do seu bem-estar.
A relação entre dinheiro e saúde mental
Dados levantados pela Serasa mostram que quando as finanças se desestabilizam, o efeito vai muito além do bolso das pessoas:
Relatam insônia e dificuldade para dormir
Sofrem com crises de ansiedade
Fonte: Pesquisa “O peso das finanças na saúde mental", feita em agosto de 2025 pela Serasa e Opinion Box.
Principais problemas financeiros dos brasileiros
O nome negativado é hoje um dos principais problemas financeiros dos brasileiros, atingindo 43% em 2025 — um salto expressivo em relação a 27% do ano anterior.
Fonte: Pesquisa “O peso das finanças na saúde mental", feita em agosto de 2025 pela Serasa e Opinion Box.
A relação entre dinheiro e saúde mental
Dados levantados pela Serasa mostram que quando as finanças se desestabilizam, o efeito vai muito além do bolso das pessoas:
O ciclo vicioso entre finanças e saúde mental
O impacto deste ciclo afeta diretamente seu bem-estar, alterando pensamentos, emoções e comportamentos. Mesmo em períodos de transição, como mudanças no emprego ou retorno ao trabalho após problemas de saúde, a incerteza financeira amplifica a ansiedade.
Estratégias para sair do círculo vicioso
Ao cuidar das finanças e da saúde mental, você amplia suas chances de sucesso e recuperação. Por isso:
Conheça sua realidade financeira
Faça um diagnóstico sincero da sua situação atual, sem julgamentos. Exemplo: reserve um momento tranquilo para listar todas as dívidas e receitas em uma folha de papel.
Reconheça seus gatilhos emocionais
Perceba quais sentimentos costumam levar a decisões financeiras prejudiciais. Exemplo: identifique se o estresse no trabalho resulta em compras por impulso.
Estabeleça limites saudáveis
Crie um plano de gastos que respeite sua realidade. Exemplo: defina um valor máximo para despesas não essenciais e coloque lembretes no celular.
Aprenda mais sobre finanças
Busque conhecimento em fontes confiáveis para prevenir problemas futuros. Exemplo: dedique 15 minutos por dia a artigos, cursos ou vídeos de educação financeira.
Aceite ajuda profissional
Conte com orientação financeira e psicológica de profissionais. Não há vergonha em pedir ajuda. Dica: procure profissionais que cobram valor social ou Centro de Assistência Psicossocial (CAPS) do seu município.
Cuide da sua saúde como um todo
Equilibre atenção às finanças com cuidados físicos e emocionais. Exemplo: pratique caminhadas, meditação ou outras atividades gratuitas que aliviem o estresse.
2/6
Quer saber mais?
O guia completo em PDF revela mais dados levantados pela Serasa sobre o assunto e estratégias para equilibrar seu bem-estar financeiro e mental. Acesse agora mesmo!
