Como a crise financeira pode afetar a saúde mental

O que é saúde financeira

Assim como a saúde física e a saúde mental, a saúde financeira também tem influência sobre o bem-estar geral de uma pessoa. Assim, o desequilíbrio nessa área pode acarretar consequências na saúde mental.

A saúde financeira é consequência da relação entre um indivíduo e suas finanças. Estar saudável financeiramente não significa ser rico, mas ter uma relação equilibrada com o dinheiro, pagando as contas em dia e podendo lidar com imprevistos.

Segundo Walter Barbalho Soares, psiquiatra do Hospital Universitário Onofre Lopes e um dos autores de uma cartilha sobre saúde financeira divulgada pelo Governo Federal, o estresse financeiro é um grande causador de instabilidade na mente humana. De acordo com a publicação, uma crise econômica pode, por exemplo, aumentar sintomas de ansiedade e depressão, o uso de substância psicoativas e até episódios de violência.

Problemas financeiros podem impactar muito a saúde mental das pessoas. Situações como perder o emprego, contrair dívidas e ter gastos que não estavam no planejamento podem afetar uma pessoa de diferentes formas.

Diante disso, a sobrecarga e a exaustão mental foram bastante comuns no período de insegurança econômica da pandemia de covid-19, por exemplo. Quadros como irritabilidade, nervosismo, preocupação elevada, mudanças bruscas de humor, tensão, dor muscular, fadiga e até insônia se tornaram mais comuns.

Esses sintomas fazem parte de um cotidiano já estressante, mas podem levar a situações mais delicadas, como transtorno de ansiedade generalizada ou depressão. Por isso, tomar alguns cuidados com o dinheiro também é uma forma de prevenção e manutenção da saúde mental.

Impactos emocionais gerados pela crise financeira

Em 2022, a pesquisa Perfil e Comportamento do Endividamento Brasileiro, conduzida pela Serasa em parceria com a Opinion Box, avaliou o impacto das dívidas na vida emocional dos entrevistados. Os dados deixam claro que ter as finanças sob controle é importante para manter o bem-estar emocional.

Confira as consequências citadas:

● 83% dos entrevistados afirmaram que o período de endividamento levou à insônia.
● 74% alegaram problemas de concentração para realizar as tarefas diárias.
● 62% sentiram impacto no relacionamento do casal.
● 61% apresentaram crises ou momentos de ansiedade.
● 53% sentiram muita tristeza e medo do futuro.
● 33% passaram a não confiar na sua capacidade de tomar decisões e cuidar das suas finanças.

Como se proteger de uma crise financeira

Para reduzir as consequências de uma eventual crise na vida financeira, é importante tomar providências quanto ao bem-estar emocional e outras que dizem respeito à organização financeira. Saber que há uma reserva de dinheiro em um caso de emergência, por exemplo, ajuda muito a reduzir a ansiedade em tempos de crise.

Para proteger-se desse tipo de acontecimento, entenda seu relacionamento com o dinheiro. Dessa forma, ao buscar o autoconhecimento financeiro, é possível aprender com os erros e se preparar para um futuro mais abundante.

Confira sugestões para tornar a relação com o dinheiro mais fácil e tranquila.

• Tenha uma reserva de emergência

O ideal é que todo mundo tenha uma reserva de emergência. Isso porque ela ajuda a trazer estabilidade em caso de turbulências cotidianas, como desemprego ou crise financeira.

Para isso, reserve uma parte da renda para essa reserva financeira. Assim, se houver imprevistos, não será necessário recorrer a soluções mais custosas, como um empréstimo emergencial.

Para quem tem dificuldade em guardar dinheiro mensalmente, a sugestão é estabelecer pequenos objetivos e metas, economizando dinheiro pouco a pouco. Assim, vai ser muito mais fácil construir uma reserva financeira ideal para o futuro.

• Tenha investimentos seguros para aumentar seu patrimônio

Uma das melhores formas de proporcionar segurança para o futuro e das pessoas próximas é investir em boas aplicações. Assim, é possível manter o dinheiro valorizado pelo menos de acordo com a inflação.

Ao contrário do que muitos pensam, segurança não é necessariamente sinônimo de baixa rentabilidade no mercado de investimentos. As corretoras e outros consultores podem ajudar a acessar opções inovadoras de investimentos, com uma carteira inteligente e adequada ao seu perfil de investidor.

• Tenha diferentes fontes de renda

Qualquer que seja seu status atual, existem opções práticas que são fonte de renda extra. Use esse novo recurso de forma inteligente. Não basta só ganhar o dinheiro extra, é preciso usá-lo de forma planejada e inteligente, pensando no amanhã.

O ideal é usar o valor ganho para quitar dívidas, fortalecer a reserva financeira ou até realizar um sonho.

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Renegociar dívidas é uma etapa importante para buscar uma vida financeira mais saudável e, consequentemente, maior estabilidade emocional.

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Descubra quais sintomas negativos uma crise financeira pode trazer para a saúde mental.

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